更年期障害のイライラを解消

少しでも楽になる可能性のあるサプリを試してみよう

40代~50代の女性は更年期障害の症状を抱えている人が多いです。
顕著な症状は、イライラ・めまい・肩こり・腰痛などです。

ただやっかいなのは、体調が悪くて医者にかかってもあまり相手にされず、適当に漢方を処方されるだけ。

軽い症状であれば、なんとか自己管理できますが・・・
症状が重くなると、自律神経失調症となり家族や周囲の人に多大な迷惑を与えてしまいます。

更年期障害のイライラを乗り越えられず、離婚や家庭崩壊というケースも少なからずあるようです。
大切な人達を守る為にも自己管理できる方法を探しましょう。

すぐに完治させるのは難しいですが、サプリメントを取り入れた体調管理を心がけるのが更年期障害との上手な付き合い方です。

決して、即効性を求めない事。
薬やサプリメントに対しても過度な期待をしない事。

時期がくれば精神的に落ち着くので、それまで上手に乗り切る手段を色々試してみる事です。

女性ホルモンを増やす食べ物ってあるの?

ポリフェノールを含むのは、豆類。
だから豆腐・納豆はおすすめ。

エストロゲンを含むのは、ザクロ。
果肉にはなく種の部分なので、美味しく食べるには適さないです。

あと一般的にはビタミン群は良いといわれています。

ただいずれも食事だけで、加齢に伴う女性ホルモンの減少を抑える事は困難です。
食事療法だけで更年期障害のイライラを解消させようと考えるのは、労多くして益は少ないので、サプリに頼った方が楽です。